Zakazany napój podczas upałów może prowadzić do zawału serca. Eksperci ostrzegają
W czasie gdy upały w Polsce osiągają rekordowe poziomy wielu z nas sięga po zimne napoje w poszukiwaniu ulgi. Niestety nie wszystkie wybory są bezpieczne. Eksperci ostrzegają że picie lodowatych napojów w czasie upałów może doprowadzić do zawału serca. Ten temat budzi coraz większe zainteresowanie dlatego warto wiedzieć co pić podczas upałów a czego unikać. – Uważaj co pijesz
Dlaczego zimne napoje są niebezpieczne dla zdrowia
Wysoka temperatura otoczenia rozgrzewa ciało człowieka. Wypicie bardzo zimnej wody lub napoju gazowanego powoduje nagły skurcz naczyń krwionośnych. Organizm przeżywa szok termiczny który może skutkować zaburzeniem pracy serca. Taki stan może wywołać nie tylko ból w klatce piersiowej ale również nieregularne bicie serca zawroty głowy duszności a nawet zawał. Zbyt zimny płyn może doprowadzić do gwałtownego obciążenia układu krążenia zwłaszcza u osób starszych z chorobami układu sercowego oraz dzieci.
Objawy które powinny zaniepokoić
Spożycie zimnego napoju w upalny dzień może wywołać niepokojące objawy. Należą do nich gęsia skórka ból zatok skurcze żołądka przyspieszony oddech i zawroty głowy. Jeśli po wypiciu zimnego napoju pojawią się te objawy należy niezwłocznie przerwać wszelką aktywność i skonsultować się z lekarzem.
- Nikt się tego nie spodziewał? Plaża w Świnoujściu zmiotła konkurencję
- Szokujące sceny w Świnoujściu! Kierowcy parkują na pasach i taranują przepisy – Straż Miejska nie nadąża z mandatami
- Co tu się dzieje – Świnoujście sparaliżowane
- Świnoujście sparaliżowane! KOMUNIKACYJNY ARMAGEDON – kierowcy wściekli, miasto stoi w korkach! – Film
Napoje zakazane latem według ekspertów
W czasie wysokich temperatur należy unikać napojów które mogą pogłębiać odwodnienie lub obciążać układ krążenia. Szczególnie niebezpieczne są napoje energetyczne zawierające duże ilości kofeiny i substancji pobudzających które przyspieszają rytm serca i działają moczopędnie. Alkohol jest równie szkodliwy ponieważ prowadzi do szybkiego odwodnienia i może zaburzać pracę serca. Napoje gazowane z dużą ilością cukru zwiększają pragnienie i nie dostarczają organizmowi odpowiedniego nawodnienia. Wszystkie te produkty można określić jako napoje zakazane latem.
Co pić podczas upałów aby nie zaszkodzić zdrowiu
W gorące dni najbezpieczniejszym wyborem jest woda niegazowana o temperaturze pokojowej. Dobrym rozwiązaniem są także letnie herbaty ziołowe lub owocowe np. z melisy mięty czy hibiskusa. Można też sięgać po naturalne soki owocowe rozcieńczone wodą. Dla osób aktywnych fizycznie przydatne będą napoje izotoniczne które pomagają uzupełniać elektrolity ale nie powinny być spożywane w lodowatej temperaturze.
Jak dbać o zdrowie latem
Podczas fali upałów należy zadbać o regularne nawadnianie organizmu pijąc małymi łykami co kilkanaście minut. Nie wolno czekać aż pojawi się uczucie pragnienia. W ciągu dnia zaleca się wypijanie co najmniej dwóch litrów wody. Należy unikać wychodzenia na słońce w godzinach szczytowego nasłonecznienia czyli od 11 do 16. Warto nosić jasne przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy. Osoby przebywające na zewnątrz powinny unikać gwałtownego schładzania organizmu np. wchodzenia do zimnej wody lub picia napojów prosto z lodówki.
Jak nie dostać zawału w czasie upałów
Zawał serca w czasie upałów to realne zagrożenie szczególnie dla osób z nadciśnieniem miażdżycą lub chorobami układu krążenia. Najlepszą metodą zapobiegania jest unikanie ekstremalnych różnic temperatur oraz dbanie o nawodnienie organizmu. Odpowiednia dieta bogata w warzywa owoce oraz unikanie stresu to także ważne elementy ochrony serca.
Podsumowanie
Upały w Polsce stają się coraz bardziej dotkliwe a nieświadome wybory mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Spożywanie lodowatych napojów zwłaszcza napojów gazowanych lub energetyków w upalne dni to ryzyko którego można łatwo uniknąć. Warto edukować się i dzielić wiedzą aby zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Pamiętaj co pić podczas upałów i jak nie dostać zawału latem. To może uratować życie.
